A Headspace egy világszerte népszerű digitális platform, ami mobil app és desktop felületen is egyaránt elérhető. Különböző vezetett meditációs üléseket kínál a diákoktól kezdve a felnőttekig, amik segítenek a stressz csökkentésében, az alvás javításában, a figyelem növelésében és a tudatosság kialakításában.
Ha van Revolut Premium, Metal vagy Ultra előfizetésed, mostantól ingyenesen hozzáférsz a Headspace Premium szolgáltatásaihoz, így egy előfizetéssel kettőt kapsz. A Revolut előfizetés megszüntetésével természetesen a Headspace hozzáférés is megszűnik.
Mivel a szolgáltatás magyar nyelven még nem érhető el, angolul így találod meg a 4 fő témát, amiben segíthet Neked a Headspace:
- Mental Health (Mentális egészség)
- Meditation (Meditáció)
- Mindfulness (Éberség)
- Sleep (Alvás)
A szolgáltatás széles körben elismert és sok szervezeti elismerést is kapott hatékonyságáért, a mentális egészség előmozdításában. Olyan partnerek segítenek a missziójuk közvetítésében, mint az Amazon; Casper; Google; NBA; Nike; SXSW; Vitality; vagy a Doctors Without Borders.
Így indult a Headspace
A Headspace-t 2010-ben alapította Rich Pierson és Andy Puddicombe. Puddicombe korábban buddhista szerzetesként élt hosszú évekig Tibetben, majd visszatért az Egyesült Királyságba, hogy a nyugati emberek számára is hozzáférhetővé tegye a meditáció és a tudatosság gyakorlatait.
Pierson üzleti hátterrel rendelkezik, és a fejlesztések, valamint a vállalati stratégia terén kiemelkedő. A két alapító közösen hozta létre a Headspace-t, amely mára a világ egyik vezető digitális mentális egészség platformjává vált.
A Netflix is felkapta a Headspacet
A Netflixen 2021-ben jelent meg több animációs videósorozata a Headspacenek.
Headspace – Útmutató a meditációhoz
Andy Puddicombe 8 részen keresztül, irányított vezetéssel mutatja be a következő témákat:
- Első lépések
- Elengedés
- Az élet szeretete
- Stressz
- Kedvesség
- Fájdalom
- Harag
- Végtelen lehetőségek
Headspace – Útmutató az alváshoz
- Hogyan aludjunk jobban
- Alvó mód be
- Az álmok különös világa
- Stresszkezelés
- Minden, amit az altatóról tudni kell
- Egy ágyban az álmatlansággal
- A tökéletes alvási ritmus
Headspace – Kapcsold ki az agyad
A Headspace top 5 előnye
- Gyakorlatorientált: A platformon széles választékban találhatók vezetett meditációs gyakorlatok különböző témákban, például stresszkezelés, alvásjavítás, produktivitás növelése.
- Hozzáférhetőség: Mobil appként és weben is elérhető, így bárhol és bármikor hozzáférhető.
- Személyre szabható: A Headspace egyéni profilokat kínál, amelyek lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy személyre szabják a meditációs élményüket az egyéni igényeiknek megfelelően.
- Kutatás alapú megközelítés: A Headspace tudományos kutatásokon alapuló módszereket közvetít, hogy hatékonyan segítsen a felhasználóknak.
- Hitelesség: A Headspace-t számos híresség, szervezet és szakértő támogatja, illetve tudományos területen is elismert.